Commencer la symptothermie pour apprivoiser son cycle menstruel
Pour enfin comprendre votre cycle et vous réapproprier votre corps, gérer votre fertilité naturellement et vivre en harmonie avec vous-même. Pour les femmes qui souhaitent pratiquer pour la conception, veuillez directement prendre rendez-vous ICI.
Pourquoi la symptothermie ?
Vous ne souhaitez plus prendre de contraception hormonale, mais que l’option stérilet au cuivre ne vous convient pas non plus. Vous avez franchi une frontière en découvrant la symptothermie, une méthode quasi secrète (malgré nos efforts !) qui vous permet de garder une méthode naturelle, mais sans les risques du retrait.
En plus d’être naturelle, la symptothermie est aussi précise et fiable pour éviter ou planifier une grossesse. Basée sur l’observation de votre corps (température, glaire cervicale), cette méthode offre une efficacité comparable à celle de la pilule contraceptive, mais sans hormones et sans effets indésirables.
Votre corps parle, apprenez son langage
Apprendre la symptothermie, c’est comme apprendre à conduire
La première consultation longue est semblable au « code de la route ». Vous allez apprendre à lire et à comprendre les signaux de votre corps, et remplir le tableau d’observation de cycle (cyclogramme).
Comme pour la conduite, la confiance ne vient pas en une seule leçon. Il faut de la pratique, des ajustements et une bonne dose d’accompagnement pour devenir autonome et confiante.
Vous êtes unique, et vos cycles le sont aussi ! Nous allons apprendre à connaître vos cycles pour pouvoir appliquer la méthode et pratiquer jusqu’à ce que vous vous sentez confiante.
Démarrer en toute confiance avec la consultation découverte
30 minutes pour explorer vos besoins et découvrir la symptothermie adaptée à votre situation.
Découvrez la méthode sans engagement.
Posez vos questions pour savoir si nous pouvons travailler ensemble.
Faîtes un premier pas concret pour mieux comprendre votre cycle.
Depuis 2020, le nombre de RDV non honorés ne cesse d’augmenter. C’est pour cette raison que l’appel découverte offert de 15 minutes a été remplacé par la consultation découverte de 30 minutes à 3€ symboliques.
Ce que l’on dit de mon accompagnement
Même à l’autre bout du monde, je ne me suis jamais sentie seule, Anaïs est à l’écoute, bienveillante et disponible. C’est une professionnelle en qui j’ai confiance. Elle m’apporte de précieux conseils. Anaïs aime ce qu’elle transmet : elle se renseigne, se forme et s’informe régulièrement. Et son implication se ressent dans son accompagnement. Avec mon compagnon, nous nous sommes découvert encore plus intensément. Nous remercions infiniment Anaïs pour tout son accompagnement.
Cloé
Enfin quelqu’un qui écoute.
Pas quelqu’un qui hoche la tête en regardant l’horloge. Pas quelqu’un qui me coupe après trois phrases parce que « c’est normal, Madame ». Pas quelqu’un qui me fait sentir que je perds mon temps à poser des questions sur mon propre corps.
Non. Avec Anaïs, j’ai découvert ce que ça fait d’être écoutée pour de vrai. De ne pas avoir à me justifier, de ne pas avoir peur de paraître « trop inquiète », « trop pointilleuse » comme si c’était un problème.
Elle m’explique, elle me guide, elle me laisse le temps. Pas de jargon incompréhensible, pas de discours tout fait, pas de « c’est comme ça et puis c’est tout ». Juste une vraie conversation, adaptée à moi, à mon vécu, à mes besoins.
Et franchement ça fait du bien.
Sandrine
Travailler avec Anaïs, c’est la promesse de (re)découvrir sa propre puissance. Lorsque j’ai contacté Anaïs, je n’avais absolument pas conscience de l’importance de mon cycle sur le reste de ma santé. Je n’avais pas non plus idée d’à quel point le comprendre et l’écouter aurait un impact sur tous les autres aspects de ma vie. Aujourd’hui, je peux, en toute confiance optimiser mon organisation en fonction de la phase de mon cycle dans laquelle je me trouve. J’ai également une grande confiance en mon propre corps et ses capacités. Enfin, plus de questionnements et/ou d’inquiétudes quand j’observe ou ressent des choses, car je sais maintenant l’interpréter. Tout ça c’est grâce à la symptothermie, de façon générale. Mais Anaïs amène ces informations avec tellement de clarté et de bienveillance, qu’en seulement quelques mois, j’ai déjà le sentiment d’avoir fait un bon en avant. J’ai adoré échanger avec elle, et lui faire part de mes observations et de mes doutes, car chaque fois, son retour m’a appris plein de choses et m’a donné confiance en moi.
En bref, travailler avec Anaïs a vraiment changé ma vie et je le recommande vivement !
Alice
Dès le départ j’ai constaté (qu’Anaïs) est à l’écoute, présente pour répondre aux questions, et met en confiance.
À mon sens, ses conseils et suivis sont d’utilité publics, et les bénéfices vont bien au-delà de l’accompagnement qu’elle propose.
Sandra
(…) Anaïs m’a suivi avec mon conjoint dans notre projet bébé. Elle a été là au moment de ma vie où j’en ai eu le plus besoin.
Son soutien a été unique, au delà de ce qui l’incombait.
Même si je sais que ce n’est pas le cas (et heureusement), j’avais l’impression d’être sa seule consultante. Elle m’a accordé beaucoup de temps, dès que j’en avais besoin, en fait. Elle désamorce toutes les craintes.
Je pratiquais déjà la symptothermie après avoir eu une formation groupée il y a plus d’un an.
J’ai redécouvert les règles de la sympto mais en bien plus simple, bien plus vivable.
Anaïs est là pour nous rendre la vie plus belle, moins anxiogène, plus sereine et unique.
Anaïs (…) a l’art et la manière de faire rentrer la magie dans nos cœurs malgré tout. (…)
Charlotte
Rien à redire, je n’aurais pu espérer mieux, une vraie fluidité dans les échanges, des conversations qui peuvent être assez dérangeante/pas évidente à aborder et pourtant cela se fait très naturellement.
Grâce à la symptothermie, je connais mieux mon corps et surtout elle me permet des échanges plus concret avec mon gynéco ou mon généraliste.
Anonyme
Avis Google
Devenez autonome dans la gestion de votre fertilité
Avec vous pour les premiers cycles
Après la consultation initiale d’1h (voir plus bas), je vous propose de se revoir trois semaines plus tard pour la deuxième.
Vous pourrez ensuite choisir entre un accompagnement par abonnement ou sur–mesure (voir plus bas).
Pour réussir à avoir :
- Une méthode fiable pour éviter ou favoriser une grossesse.
- Du soutien et de la réassurance au quotidien, sans surcharge mentale.
- Une alternative naturelle et sans effets secondaires aux contraceptions classiques.
Pour (enfin) faire la paix avec sa féminité !
Les étapes pour se lancer ensemble
L’appel découverte (30 min) :
- L’appel découverte permet d’échanger sur vos besoins spécifiques.
- Elle est conseillée pour que l’approche lors de la prochaine consultation soit plus personnalisée.
- Support inclus : checklist symptothermie
- Attention : aucun cyclogramme analysé lors de cette session.
La consultation codes du cycle (1h, 69€) :
- Apprenez à observer votre cycle menstruel d’après les règles de la symptothermie.
- Consultation indispensable quelque soit le mode voulu (contraception naturelle ou conception).
- Supports inclus : cyclogramme, fiche recap, liste d’événements qui peuvent perturber la température.
La consultation lire vos cycles (1h, 80€) :
- Apprenez à confirmer l’ovulation et fermer votre fenêtre de fertilité pour mettre en place la symptothermie comme méthode de gestion de la fertilité. Consultation facultative en mode conception.
- Supports inclus : document permettant de fermer la fenêtre de fertilité + cas particuliers
- Possibilité de m’écrire pendant les trois semaines qui suivent la consultation.
Ensuite, pour consolider vos connaissances
Option croisière – L’abonnement :
- Séances de 20 minutes quand vous en avez besoin.
- Validation (et correction) de vos interprétations de cyclogrammes.
Option idéale pour les couples qui souhaitent se concentrer uniquement sur la symptothermie.
Tarif :
- 35€ / mois paiement mensuel
420€ 350€ pour 12 mois, ce qui revient à 2 mois offerts.
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Option équilibre – Le pack sur-mesure, où vous choisissez :
- La durée de l’accompagnement (10 mois maximum)
- Le nombre de consultations approfondies (1 heure)
- Le nombre de séances express (20 minutes)
- Le format des échanges entre les consultations
- Des suppléments (optionnel)
Voir la vidéo explicative et télécharger la simulation de devis.
Option idéale pour les femmes qui cherchent à équilibrer leurs cycles naturellement, en plus de pratiquer la symptothermie.
Tarif : sur devis, à partir de 160€
Des consultations en fonction de votre niveau
Je fais plus que de vous enseigner une méthode. Mon objectif est de vous aider à reprendre confiance en votre corps, à comprendre ses signaux, et à l’accepter avec bienveillance. Parce qu’apprendre la symptothermie, ce n’est pas juste une façon d’éviter une grossesse non-désirée : c’est une transformation.
Prête à commencer la symptothermie ?
Réservez votre appel découverte et voyez tout ce que votre cycle peut vous apprendre. Ensemble, nous poserons les bases d’une pratique solide et adaptée à votre vie.
Votre corps a tant à vous dire.
Il est temps de l’écouter.
À propos
Je m’appelle Anaïs, et j’accompagne les couples dans la gestion de leur fertilité.
Je suis certifiée en tant que conseillère en symptothermie, et en tant que conseillère en naturopathie. En parallèle, je me forme dans d’autres domaines (phytothérapie et santé digestive, notamment) pour aller toujours plus loin dans mes accompagnements. Mon objectif est de vous donner le plus d’informations possible, que ce soit avec moi ou en vous recommandant des professionnels de santé.
J’ai eu la chance d’accompagner plus de 700 couples dans la gestion de leur fertilité, quel que soit leur objectif. Toute femme et / ou tout couple qui souhaite mettre en place l’observation des cycles, même atypiques, ont la possibilité de travailler avec moi.
Décodons vos cycles
FAQ
Une fois le couple formé, la symptothermie est une des méthodes de contraception les plus efficaces. Reconnue par l’OMS, elle n’a rien à voir avec les méthodes du calendrier ou du retrait. Vous pouvez cliquer ici pour comparer son efficacité avec les autres moyens de contraception.
Je recommande un minimum de quatre cycles de suivi. Cela se traduit par une moyenne de cinq consultations.
On devient experte de ses cycles au bout du 13ème cycle observé. En moyenne, cela revient à faire environ 10 consultations (mais cela dépend de vos objectifs et de vos besoins).
La première consultation est très générale, pour poser les bases. C’est comme le code de la route ! J’ai décidé de faire un cadeau aux femmes et aux couples en rendant cette consultation très accessible financièrement.
Les consultations suivantes vont dépendre de vous, de vos symptômes, de vos observations… Cela demande plus d’expertise pour vous accompagner !
L’accompagnement peut se faire même si on a déjà commencé à pratiquer la symptothermie ! L’idée est de venir vous aider à gagner plus rapidement en confiance et à interpréter vos cycles avec vous pour améliorer votre bien-être global.
L’observation du cycle menstruel est à la portée de toute femme qui souhaite mieux se connaître. L’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une aménorrhée ou une fin de grossesse peuvent rendre l’observation plus compliquée, mais pas impossible.
Beaucoup de femmes viennent me voir après un accouchement (voire avant !). On travaille ensemble pour comprendre ces nouveaux cycles et aider à les régulariser.
Bien sûr ! Toute femme intéressée par son cycle peut découvrir son fonctionnement.
La symptothermie permet d’identifier non seulement les phases fertiles et infertiles du cycle, mais aussi les potentiels déséquilibres hormonaux. En analysant ton cycle à travers son observation, on saura sur quoi travailler pour optimiser tes chances (via l’alimentation, le mouvement et la gestion des émotions, notamment).
Attention : la symptothermie ne remplace en aucun cas la prise en charge médicale. Je travaille surtout avec des couples qui préfèrent une approche naturelle.
Prête pour l’aventure ?





